更年期障害は女性だけのものだと思っている人が多いようですが、最近は男性の更年期障害も注目されその症状は女性よりも辛いと言われています。

ほとんどの女性が少なからず更年期障害の症状が出るようですが、これは閉経に大きく関係があるため事前にどのような症状が出るか覚悟することが出来るため、予防や治療を受け易いようです。最近は良い薬もあるそうで、上手に付き合いながら乗り切ることが出来ます。

それに比べて男性はいつから更年期障害が始まるかは決まっていないので、多くの人が体や心の不調をそれのせいだと思わずに苦しんでいます。最近は男性の更年期障害の情報も得られるようになり、医師の認識も変わってきたようですが、未だに男性更年期障害と気付かない人もいるようです。

 

男性の更年期障害は、男性ホルモンが低下することで様々な症状が出るもので、精力減退やうつ状態、怒りっぽかったり集中力の低下など主な症状で、女性のように閉経5年前後という大体の目安がないため、本人も気づかないうちに重い更年期障害が出ている可能性もあります。

その症状は40代で出る人もいれば70代の人もいて、なかにはほとんど何の症状も出ない人もいるため男性は更年期障害について周囲の情報や相談相手がいないことも気づかないうちに重症化する原因だと言われています。

最近今までと様子が違う、同時に食事内容は変わっていないのに内蔵脂肪がどんどん増えてきたなどの症状があれば、これは男性ホルモンが急激に減っている証拠です!本人は否定するかもしれませんが、これ以上悪化させないためにも専門医を受診し、投薬を行うことで症状が軽減し今まで通りの生活が送れるようになります。

更年期障害は病気ではないと思いがちですが、うつや肥満など健康や生活に支障が出る可能性があるので、家族や周囲の人が気づいてあげられると良いのですが、もっと男性の更年期障害のことを知る機会が出来れば、今の自分の体調や精神状態がホルモンの減少が原因だと気づく人が多いのではないでしょうか?

 

精力アップのために色々なサプリメントを飲んだり、食事に内容を変えた友人がいますが、どちらの方法もお金がかかります!サプリメントなんて数千円から数万円!本当に効果があるとしてもお小遣いで払うにはちょっと・・

しかも、それって誰かに見られたら嫌ですよね・・なんかガツガツしているというか、恥ずかしい!

だからと言って何もしないでいると勢力は年齢とともにどんどん衰えてしまうそうで、おじさんになっても元気でいるためには何かしら精力アップ方法を考えなくては!

芸能人には70歳とかで父親になる人がいますよね?すごいことですよ~そこまで男性として現役なんて何か秘密があるに違いない!

つい高くて怪しい薬を想像してしまいますが、実際は日々の努力が大切で正しい食生活や生活習慣、睡眠、ストレス、喫煙、、アルコール自分でコントロールできることも多いので、見直してみるのも良いかもしれません。

それに加えて自宅で簡単に精力アップが期待できるトレーニングがあるんです!

実は手の小指を鍛えることで副交感神経を刺激し、血流を促すことが出来るため精力アップには効果的なトレーニングらしいのです・・とは言っても小指ってどうやったら鍛えられるのでしょう?それは・・自分の小指と小指を絡めて引っ張り合うだけ。これを数秒続け何度か繰り返すだけなので、時間があるときにいつでもできますね!

体がポカポカしてくるので血流が良くなっていることが分かります。女性の冷え性にも良いかもしれませんね!

 

また、最近注目さえているスロートレーニングも効果的で、下半身を強化するためのスクワットを出来るだけゆっくり行うことで激しいトレーニングをした時と同じ効果が得られるそうで、これもいつでもできますね。

また肛門を締める感じで力を入れることで会陰を鍛えることでき、これなら仕事中でも電車の中でもできるので続けられそうです。

このように精力アップはお金がかかるという考えは間違いで、自分でできるトレーニングがいくつもあるのです!とにかく続けることが大切で、気づいた時には自分の精力アップに驚くかもしれませんよ!