精力アップのために色々なサプリメントを飲んだり、食事に内容を変えた友人がいますが、どちらの方法もお金がかかります!サプリメントなんて数千円から数万円!本当に効果があるとしてもお小遣いで払うにはちょっと・・

しかも、それって誰かに見られたら嫌ですよね・・なんかガツガツしているというか、恥ずかしい!

だからと言って何もしないでいると勢力は年齢とともにどんどん衰えてしまうそうで、おじさんになっても元気でいるためには何かしら精力アップ方法を考えなくては!

芸能人には70歳とかで父親になる人がいますよね?すごいことですよ~そこまで男性として現役なんて何か秘密があるに違いない!

つい高くて怪しい薬を想像してしまいますが、実際は日々の努力が大切で正しい食生活や生活習慣、睡眠、ストレス、喫煙、、アルコール自分でコントロールできることも多いので、見直してみるのも良いかもしれません。

それに加えて自宅で簡単に精力アップが期待できるトレーニングがあるんです!

実は手の小指を鍛えることで副交感神経を刺激し、血流を促すことが出来るため精力アップには効果的なトレーニングらしいのです・・とは言っても小指ってどうやったら鍛えられるのでしょう?それは・・自分の小指と小指を絡めて引っ張り合うだけ。これを数秒続け何度か繰り返すだけなので、時間があるときにいつでもできますね!

体がポカポカしてくるので血流が良くなっていることが分かります。女性の冷え性にも良いかもしれませんね!

 

また、最近注目さえているスロートレーニングも効果的で、下半身を強化するためのスクワットを出来るだけゆっくり行うことで激しいトレーニングをした時と同じ効果が得られるそうで、これもいつでもできますね。

また肛門を締める感じで力を入れることで会陰を鍛えることでき、これなら仕事中でも電車の中でもできるので続けられそうです。

このように精力アップはお金がかかるという考えは間違いで、自分でできるトレーニングがいくつもあるのです!とにかく続けることが大切で、気づいた時には自分の精力アップに驚くかもしれませんよ!